Son muchas las ventajas que existen cuando se trabaja desde el hogar, como no gastar dinero en transporte, tiempo y compartir momentos con los seres queridos.
Sin embargo, en algunos casos puede también generar sedentarismo, poco movimiento físico en comparación a la rutina habitual yendo todos los días al lugar de trabajo.
Pero no todo está perdido: Cata Guimarey ideó el plan digital BeFit by Cata para alcanzar el bienestar corporal desde las casas, y comparte sus “tips” sobre entrenamiento, alimentación y motivación.
¿Cuál es el mejor horario para ejercitarse?
Según Cata, “depende de cada persona y de la rutina que tiene cada uno. Si existe la posibilidad de elegir, te recomiendo que empieces el día entrenando, porque no solo cumpliste con la actividad física, sino que hacerlo te activa para seguir con el resto de la jornada”.
Existen ejercicios especiales que puedan realizar aquellas personas que adquirieron dificultades físicas luego de tener COVID:
“Para empezar, moverse es mejor que no moverse. Y en realidad lo ideal es entrenar todo el cuerpo. Es muy importante entrenar para sentirnos saludables”, afirmó Catalina Guimarey.
Las sentadillas son una buena opción ya que genera la ganancia de fuerza en el tren inferior corporal y eso nos facilita sentarnos, pararnos y agacharnos. De esta manera, Cata recomienda fortalecer la zona media del cuerpo, para mejorar la postura y evitar o prevenir dolores de espalda. “Si fortalecemos nuestro tren superior, vamos a sentirnos más cómodos para cargar cosas por ejemplo”, aseguró.
